鱷魚公主 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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6.0 km | 00:57:13 | 09:30/km

日期: 2019-08-26 16:48 - 平均心率: 111 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 8200 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 73 cm - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'47" / 10'16" / 10'30" / 10'22" / 08'29" / 09'41" / 106'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57"

1000 / 1000

137 / 122

2

10'27"

(16'25")

10'26" (+04'29")

1000 / 2001

148 / 64

3

10'36"

(27'01")

10'35" (+04'38")

1000 / 3001

142 / 66

4

10'38"

(37'39")

10'37" (+04'40")

1000 / 4002

136 / 68

5

08'39"

(46'18")

08'38" (+02'41")

1001 / 5004

154 / 75

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 195.45 km

鱷魚紅色戰鞋第二代累積 : 399.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曾少均, 無在天和其他 82 人說推

·

觀看另 30 則留言

郭耀宗加油💪

2019-08-31 20:12 ·

陳向榮揮汗愉快！

2019-08-31 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	10'16"	00:16'03"
3	10'30"	00:26'33"
4	10'22"	00:36'55"
5	08'29"	00:45'24"
6	09'41"	00:55'05"
6.0	129'17"	00:57'13"

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