5.1 km | 00:28:19 | 05:32/km日期: 2019-08-22 19:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 04'21" / 07'00" / 04'10" / 07'36" / 04'08" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'15") | 393 / 393 |
2 | | 04'17" (+00'15") | 395 / 789 |
3 | | 04'11" (+00'09") | 394 / 1184 |
4 | | 04'11" (+00'09") | 394 / 1578 |
5 | | 20'44" (+16'42") | 169 / 1747 |
6 | | 04'18" (+00'16") | 389 / 2137 |
7 | | 04'17" (+00'15") | 387 / 2524 |
8 | | 04'10" (+00'08") | 389 / 2913 |
9 | | 04'08" (+00'06") | 397 / 3311 |
10 | | 26'13" (+22'11") | 152 / 3463 |
11 | | 04'11" (+00'09") | 386 / 3850 |
12 | | 04'14" (+00'12") | 387 / 4238 |
13 | | 04'07" (+00'05") | 395 / 4633 |
14 | | 04'02" | 396 / 5030 |
15 | | 12'48" (+08'46") | 79 / 5109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 163.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 07'00" | 00:11'21" |
3 | 04'10" | 00:15'31" |
4 | 07'36" | 00:23'07" |
5 | 04'08" | 00:27'15" |
5.1 | 10'01" | 00:28'21" |