5.2 km | 00:18:11 | 03:30/km日期: 2019-08-21 20:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'27" / 03'36" / 03'38" / 03'33" / 03'27" / 02'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'13" | 194 / 194 |
2 | | 03'25" (+00'12") | 422 / 616 |
3 | | 03'36" (+00'23") | 420 / 1036 |
4 | | 03'31" (+00'18") | 423 / 1459 |
5 | | 03'33" (+00'20") | 412 / 1872 |
6 | | 03'32" (+00'19") | 410 / 2283 |
7 | | 03'38" (+00'25") | 411 / 2694 |
8 | | 03'37" (+00'24") | 408 / 3103 |
9 | | 03'34" (+00'21") | 423 / 3527 |
10 | | 03'36" (+00'23") | 410 / 3937 |
11 | | 03'40" (+00'27") | 414 / 4351 |
12 | | 03'32" (+00'19") | 417 / 4769 |
13 | | 02'50" | 425 / 5194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 188.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 03'36" | 00:07'03" |
3 | 03'38" | 00:10'41" |
4 | 03'33" | 00:14'14" |
5 | 03'27" | 00:17'41" |
5.2 | 02'44" | 00:18'13" |