Ding Ding 閉上眼睛 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

7.0 km | 01:10:25 | 10:02/km

日期: 2019-08-21 21:47 - 地點: 成長之路 - 天氣: 濕濕涼涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'18" / 891'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

10'31"

(18'19")

10'31" (+02'44")

1000 / 2000

3

08'30"

(26'49")

08'30" (+00'43")

1000 / 3000

4

08'30"

(35'20")

08'30" (+00'43")

1000 / 4000

5

11'38"

(46'58")

11'38" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

涼涼的，散散步
日夜溫差還真大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.21 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李燕青, 陳達鈴和其他 22 人說推

·

猛禽旺仔🌸 👍啦
🌍
晚安⭐️
運動愉快💃🏻🏃‍♀️🏊‍♀️🚴🏼

2019-08-22 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
7.0	01'11"	00:15'26"

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