謝秉宏 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
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01:20:00

日期: 2014-07-04 08:15 - 地點: 東湖運動中心 - 卡路里: 625 Cal

今天本來是要練背的，但可能是休息不夠很多動作都做不太上來...所以向健身中心的姐姐請教核心的練法，最後就儘可能的狂練核心~~唉呦~超酸的!!! GO~~

十字擴背訓練架 kg
25x10, 25x10, 25x10, 25x9

啞鈴 - 背 lbs
40x10, 45x10, 45x12, 50x10

槓鈴上舉 25lbs

核心動作 0.5hr

手動上傳 | 10 years ago

Otto, 胡國池和其他 6 人說推

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