5.3 km | 00:53:10 | 09:57/km日期: 2019-08-19 18:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'14" / 09'36" / 09'16" / 09'17" / 09'13" / 16'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'59" (+00'45") | 1609 / 1609 |
2 | | 09'20" (+00'06") | 1609 / 3218 |
3 | | 09'14" | 1609 / 4828 |
4 | | 14'06" (+04'52") | 510 / 5338 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 118.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'14" | 00:10'14" |
2 | 09'36" | 00:19'50" |
3 | 09'16" | 00:29'06" |
4 | 09'17" | 00:38'23" |
5 | 09'13" | 00:47'36" |
5.3 | 16'30" | 00:53'11" |