Warren🦙 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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8.4 km | 00:39:40 | 04:44/km

日期: 2014-07-04 06:59 - 卡路里: 505 Cal

Pace: 04'33" / 04'42" / 04'39" / 04'54" / 04'38" / 04'48" / 05'02" / 04'49" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

04'37"

3000 / 3000

2

14'20"

(28'13")

04'46" (+00'09")

3000 / 6000

3

11'27"

(39'40")

04'49" (+00'12")

2371 / 8371

7月累積里程 : 125.85 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 424.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JK, Andy Tsang 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'42"	00:09'15"
3	04'39"	00:13'54"
4	04'54"	00:18'48"
5	04'38"	00:23'26"
6	04'48"	00:28'14"
7	05'02"	00:33'16"
8	04'49"	00:38'05"
8.4	04'20"	00:39'42"

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