Evan Wu 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Evan Wu 桃園
ID 284694

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5.0 km | 00:35:39 | 07:07/km

日期: 2016-11-27 20:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 270 Cal

Pace: 07'03" / 07'01" / 07'03" / 07'01" / 3758'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.74 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'01"	00:14'04"
3	07'03"	00:21'07"
4	07'01"	00:28'08"
5.0	07'29"	00:35'39"

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