13.3 km | 01:26:55 | 06:32/km日期: 2013-01-14 16:55 - 總爬升: 260 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 冷 - 平均心率: 78 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 41%
Pace: 05'49" / 05'26" / 07'24" / 11'02" / 09'58" / 08'00" / 05'52" / 05'17" / 05'13" / 05'04" / 05'03" / 05'36" / 05'29" / 05'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 286.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'26" | 00:11'15" |
3 | 07'24" | 00:18'39" |
4 | 11'02" | 00:29'41" |
5 | 09'58" | 00:39'39" |
6 | 08'00" | 00:47'39" |
7 | 05'52" | 00:53'31" |
8 | 05'17" | 00:58'48" |
9 | 05'13" | 01:04'01" |
10 | 05'04" | 01:09'05" |
11 | 05'03" | 01:14'08" |
12 | 05'36" | 01:19'44" |
13 | 05'29" | 01:25'13" |
13.3 | 05'40" | 01:26'55" |