11.5 km | 00:51:59 | 04:30/km日期: 2019-08-14 21:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'27" / 04'34" / 04'32" / 04'31" / 04'34" / 04'30" / 04'21" / 04'27" / 04'27" / 04'26" / 04'25" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'41") | 1004 / 1004 |
2 | | 04'34" (+00'14") | 998 / 2003 |
3 | | 04'31" (+00'11") | 1002 / 3006 |
4 | | 04'31" (+00'11") | 997 / 4004 |
5 | | 04'33" (+00'13") | 1003 / 5007 |
6 | | 04'30" (+00'10") | 998 / 6006 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7006 |
8 | | 04'26" (+00'06") | 1002 / 8009 |
9 | | 04'27" (+00'07") | 997 / 9006 |
10 | | 04'26" (+00'06") | 1007 / 10014 |
11 | | 04'23" (+00'03") | 1001 / 11015 |
12 | | 04'16" | 495 / 11510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 164.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'34" | 00:10'01" |
3 | 04'32" | 00:14'33" |
4 | 04'31" | 00:19'04" |
5 | 04'34" | 00:23'38" |
6 | 04'30" | 00:28'08" |
7 | 04'21" | 00:32'29" |
8 | 04'27" | 00:36'56" |
9 | 04'27" | 00:41'23" |
10 | 04'26" | 00:45'49" |
11 | 04'25" | 00:50'14" |
11.5 | 04'12" | 00:52'23" |