12.1 km | 01:10:42 | 05:50/km日期: 2019-08-12 18:24 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 12882 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'28" / 05'39" / 05'46" / 05'43" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 05'31" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 32'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" | 1002 / 1002 | 180 / 100 |
2 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 2002 | 184 / 95 |
3 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 3003 | 184 / 93 |
4 | | 05'47" (+00'14") | 1001 / 4004 | 183 / 93 |
5 | | 05'47" (+00'14") | 1001 / 5005 | 184 / 93 |
6 | | 05'44" (+00'11") | 1002 / 6008 | 184 / 94 |
7 | | 05'48" (+00'15") | 1002 / 7011 | 184 / 93 |
8 | | 05'38" (+00'05") | 1001 / 8013 | 185 / 95 |
9 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 9014 | 184 / 95 |
10 | | 05'39" (+00'06") | 1002 / 10016 | 183 / 96 |
11 | | 05'42" (+00'09") | 1002 / 11019 | 185 / 94 |
12 | | 05'42" (+00'09") | 1001 / 12020 | 185 / 94 |
13 | | 27'02" (+21'29") | 75 / 12095 | 117 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
216.02 km ASICS DynaFlyte 4#8.5 累積 :
986.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'39" | 00:11'07" |
3 | 05'46" | 00:16'53" |
4 | 05'43" | 00:22'36" |
5 | 05'40" | 00:28'16" |
6 | 05'42" | 00:33'58" |
7 | 05'42" | 00:39'40" |
8 | 05'34" | 00:45'14" |
9 | 05'31" | 00:50'45" |
10 | 05'33" | 00:56'18" |
11 | 05'33" | 01:01'51" |
12 | 05'39" | 01:07'30" |
12.1 | 33'13" | 01:10'42" |