Ancel Chen 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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5.1 km | 00:28:08 | 05:31/km

日期: 2019-08-12 18:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'03" / 05'51" / 05'16" / 05'21" / 05'09" / 05'11" /

台中

Ancel Chen

·

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️恢復3k+指標10min🏃

汗水
是汗還是水？
我都覺得Keroro軍曹快重現地球了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廖文彬, Frank Chen 和其他 63 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'51"	00:11'54"
3	05'16"	00:17'10"
4	05'21"	00:22'31"
5	05'09"	00:27'40"
5.1	04'55"	00:28'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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