Charles Chan 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
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4.2 km | 00:31:45 | 07:36/km

日期: 2017-03-30 16:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 468 Cal

Pace: 06'35" / 07'43" / 08'00" / 07'57" / 08'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.32 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 2 累積 : 441.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'43"	00:14'18"
3	08'00"	00:22'18"
4	07'57"	00:30'15"
4.2	08'27"	00:31'44"

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