林添意 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
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9.2 km | 00:28:17 | 03:04/km

日期: 2014-07-03 18:54 - 總爬升: 166 m - 地點: 第二運動場 - 天氣: 汗水直流 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 03'13" / 02'39" / 02'45" / 02'46" / 02'57" / 02'47" / 04'19" / 03'28" / 02'57" / 02'11" /

再30下，拉筋，靜坐持咒

7月累積里程 : 153.01 km

Android - HTC HTC Sensation Z710e 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 雪莉和其他 33 人說推

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吉哥加油

2014-07-03 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	02'39"	00:05'52"
3	02'45"	00:08'37"
4	02'46"	00:11'23"
5	02'57"	00:14'20"
6	02'47"	00:17'07"
7	04'19"	00:21'26"
8	03'28"	00:24'54"
9	02'57"	00:27'51"
9.2	02'11"	00:28'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km