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    林瑞銓 新竹
    ID 753
    558 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑞銓 
    4.6 km | 00:33:32 | 07:21/km
    日期: 2014-07-02 05:00 - 總爬升: 120 m - 地點: 竹22號道>>月桃窩 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 67 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'56" / 06'28" / 06'41" / 09'10" / 07'39" /

    路跑日誌07/02
    地點：竹22號道>>月桃窩
    距離：4.5Km
    時間：33'32"
    天氣：26°C/晨

    隨想：

    第一次七月來路跑
    第一次來到月桃窩
    第一次看到美風景

    #第21次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 156.03 km Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    許淑貞, 韋伶🇹🇼 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'28"00:13'24"
    306'41"00:20'05"
    409'10"00:29'15"
    4.607'39"00:33'32"

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