轟吼輪 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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10.2 km | 00:44:45 | 04:22/km

日期: 2019-08-02 19:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 04'32" / 04'32" / 04'20" / 04'15" / 04'25" / 04'12" / 04'18" / 04'17" / 04'17" / 04'10" / 06'02" /

檢視東中晨跑班的成果

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 333.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joe 杜進雄, 黃淑萍和其他 25 人說推

·

林家逯早安

2019-08-03 08:33 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'20"	00:13'24"
4	04'15"	00:17'39"
5	04'25"	00:22'04"
6	04'12"	00:26'16"
7	04'18"	00:30'34"
8	04'17"	00:34'51"
9	04'17"	00:39'08"
10	04'10"	00:43'18"
10.2	05'58"	00:44'45"

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