Yunchih 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yunchih 台北市
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9.3 km | 02:24:15 | 15:30/km

日期: 2019-05-29 19:21 - 平均心率: 71 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 47'54" / 56'24" / 15'31" / 15'57" / 28'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'54"	00:47'54"
2	56'24"	01:44'18"
3	15'31"	01:59'49"
4	15'57"	02:15'46"
9.3	01'35"	02:24'15"

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成績 : 02:30:48

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