10.7 km | 00:59:59 | 05:35/km日期: 2019-07-31 18:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 10358 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'46" / 05'27" / 05'31" / 05'36" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'34" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 1000 | 171 / 100 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 | 173 / 104 |
3 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 3001 | 173 / 103 |
4 | | 05'39" (+00'10") | 1001 / 4003 | 172 / 102 |
5 | | 05'35" (+00'06") | 1002 / 5005 | 172 / 103 |
6 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 6006 | 172 / 103 |
7 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 7007 | 171 / 105 |
8 | | 05'32" (+00'03") | 1001 / 8008 | 171 / 104 |
9 | | 05'30" (+00'01") | 1001 / 9010 | 172 / 105 |
10 | | 05'35" (+00'06") | 1002 / 10012 | 173 / 103 |
11 | | 05'37" (+00'08") | 729 / 10742 | 174 / 102 |
月底想跑333.33,可惜過頭了,
功課也沒完成,差1秒,
下月再努力囉~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
333.36 km mizuno CRUISE 10藍 累積 :
1288.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'27" | 00:11'13" |
3 | 05'31" | 00:16'44" |
4 | 05'36" | 00:22'20" |
5 | 05'35" | 00:27'55" |
6 | 05'30" | 00:33'25" |
7 | 05'30" | 00:38'55" |
8 | 05'30" | 00:44'25" |
9 | 05'27" | 00:49'52" |
10 | 05'34" | 00:55'26" |
10.7 | 06'07" | 00:59'59" |