6.2 km | 00:36:30 | 05:52/km日期: 2019-07-30 19:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'22" / 08'03" / 05'42" / 05'55" / 05'39" / 05'31" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+01'38") | 215 / 6215 |
一小時皮拉提斯後再北大兩圈抓跑感加排酸，頹廢太久，好有罪惡感😔😔😔，感覺自己核心實在太弱,大腿也不夠強🤦♀️🤦♀️🤦♀️，加油吧，一定可以更好的💪💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 42.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 08'03" | 00:14'25" |
| 3 | 05'42" | 00:20'07" |
| 4 | 05'55" | 00:26'02" |
| 5 | 05'39" | 00:31'41" |
| 6 | 05'31" | 00:37'12" |
| 6.2 | 07'10" | 00:38'45" |
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