15.0 km | 01:12:11 | 04:47/km日期: 2019-07-31 05:04 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 12948 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'50" / 04'41" / 04'38" / 04'29" / 04'37" / 04'42" / 04'37" / 04'49" / 08'00" / 04'16" / 04'19" / 04'22" / 04'25" / 04'38" / 04'20" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'33") | 1008 / 1008 | 178 / 116 |
2 | | 04'38" (+00'23") | 1008 / 2016 | 180 / 119 |
3 | | 04'42" (+00'27") | 1006 / 3022 | 181 / 117 |
4 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 4023 | 183 / 122 |
5 | | 04'36" (+00'21") | 1004 / 5028 | 182 / 119 |
6 | | 04'39" (+00'24") | 1007 / 6035 | 182 / 117 |
7 | | 04'34" (+00'19") | 1004 / 7040 | 182 / 119 |
8 | | 04'54" (+00'39") | 1006 / 8047 | 182 / 112 |
9 | | 08'03" (+03'48") | 1009 / 9056 | 160 / 77 |
10 | | 04'15" | 1005 / 10062 | 183 / 127 |
11 | | 04'17" (+00'02") | 1003 / 11065 | 183 / 127 |
12 | | 04'20" (+00'05") | 1001 / 12067 | 182 / 126 |
13 | | 04'22" (+00'07") | 1004 / 13071 | 183 / 124 |
14 | | 04'37" (+00'22") | 1004 / 14076 | 180 / 119 |
15 | | 04'17" (+00'02") | 1002 / 15078 | 181 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 476.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'41" | 00:09'31" |
3 | 04'38" | 00:14'09" |
4 | 04'29" | 00:18'38" |
5 | 04'37" | 00:23'15" |
6 | 04'42" | 00:27'57" |
7 | 04'37" | 00:32'34" |
8 | 04'49" | 00:37'23" |
9 | 08'00" | 00:45'23" |
10 | 04'16" | 00:49'39" |
11 | 04'19" | 00:53'58" |
12 | 04'22" | 00:58'20" |
13 | 04'25" | 01:02'45" |
14 | 04'38" | 01:07'23" |
15 | 04'20" | 01:11'43" |
15.0 | 10'08" | 01:12'11" |