15.1 km | 01:08:44 | 04:32/km日期: 2019-07-30 05:05 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 12622 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'59" / 04'40" / 04'56" / 04'35" / 04'32" / 04'25" / 04'20" / 04'34" / 04'39" / 04'26" / 04'31" / 04'29" / 04'13" / 04'19" / 04'06" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'59" (+00'53") | 1002 / 1002 | 183 / 109 |
2 | | 04'38" (+00'32") | 1004 / 2006 | 183 / 117 |
3 | | 04'56" (+00'50") | 1008 / 3014 | 184 / 109 |
4 | | 04'31" (+00'25") | 1002 / 4017 | 183 / 120 |
5 | | 04'31" (+00'25") | 1003 / 5020 | 183 / 120 |
6 | | 04'23" (+00'17") | 1005 / 6026 | 186 / 122 |
7 | | 04'18" (+00'12") | 1006 / 7033 | 186 / 124 |
8 | | 04'45" (+00'39") | 1002 / 8036 | 183 / 114 |
9 | | 04'35" (+00'29") | 1002 / 9038 | 180 / 120 |
10 | | 04'28" (+00'22") | 1003 / 10041 | 182 / 122 |
11 | | 04'29" (+00'23") | 1002 / 11043 | 182 / 121 |
12 | | 04'26" (+00'20") | 1006 / 12050 | 182 / 123 |
13 | | 04'12" (+00'06") | 1010 / 13061 | 183 / 129 |
14 | | 04'32" (+00'26") | 1006 / 14067 | 181 / 121 |
15 | | 04'06" | 1011 / 15079 | 185 / 131 |
16 | | 03'41" | 131 / 15210 | 182 / 148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 476.40 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'40" | 00:09'39" |
3 | 04'56" | 00:14'35" |
4 | 04'35" | 00:19'10" |
5 | 04'32" | 00:23'42" |
6 | 04'25" | 00:28'07" |
7 | 04'20" | 00:32'27" |
8 | 04'34" | 00:37'01" |
9 | 04'39" | 00:41'40" |
10 | 04'26" | 00:46'06" |
11 | 04'31" | 00:50'37" |
12 | 04'29" | 00:55'06" |
13 | 04'13" | 00:59'19" |
14 | 04'19" | 01:03'38" |
15 | 04'06" | 01:07'44" |
15.1 | 07'37" | 01:08'44" |