吳昭儀 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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18.6 km | 01:11:50 | 03:51/km

日期: 2013-01-11 16:05 - 地點: 苗栗~經國路[河濱自行車道] - 天氣: 晴轉陰~ - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'03" / 02'29" / 01'49" / 02'31" / 02'18" / 00'57" / 01'50" / 02'51" / 00'11" / 03'57" / 05'45" / 05'43" / 05'37" / 05'45" / 05'44" / 05'51" / 05'32" / 05'33" / 05'34" /

M1 今天怎麼了~還送6K給我~噗~XD
應該是附近也有跑友在跑吧~不曉得他(她)
的里程有沒有少~哈哈~~

1月累積里程 : 131.69 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 645.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

黑爸, JJLin 和其他 15 人說推

·

Jerry Wu 哈哈~前10K是用凌波微步吧!XD

2013-01-12 07:23 ·

吳昭儀根本是瞬間移動~XDDDD

2013-01-13 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	02'29"	00:06'32"
3	01'49"	00:08'21"
4	02'31"	00:10'52"
5	02'18"	00:13'10"
6	00'57"	00:14'07"
7	01'50"	00:15'57"
8	02'51"	00:18'48"
9	00'11"	00:18'59"
10	03'57"	00:22'56"
11	05'45"	00:28'41"
12	05'43"	00:34'24"
13	05'37"	00:40'01"
14	05'45"	00:45'46"
15	05'44"	00:51'30"
16	05'51"	00:57'21"
17	05'32"	01:02'53"
18	05'33"	01:08'26"
18.6	05'34"	01:11'50"

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