4.1 km | 00:30:01 | 07:19/km日期: 2019-07-29 18:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'36" / 07'32" / 07'11" / 07'04" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+01'07") | 212 / 212 |
2 | | 07'25" (+00'36") | 226 / 438 |
3 | | 07'40" (+00'51") | 222 / 660 |
4 | | 07'20" (+00'31") | 230 / 891 |
5 | | 07'26" (+00'37") | 228 / 1120 |
6 | | 07'42" (+00'53") | 230 / 1350 |
7 | | 07'36" (+00'47") | 227 / 1578 |
8 | | 07'27" (+00'38") | 222 / 1801 |
9 | | 07'24" (+00'35") | 224 / 2025 |
10 | | 07'06" (+00'17") | 225 / 2251 |
11 | | 06'49" | 232 / 2484 |
12 | | 07'28" (+00'39") | 236 / 2721 |
13 | | 07'21" (+00'32") | 219 / 2940 |
14 | | 06'57" (+00'08") | 221 / 3162 |
15 | | 07'07" (+00'18") | 225 / 3388 |
16 | | 07'12" (+00'23") | 228 / 3616 |
17 | | 06'56" (+00'07") | 227 / 3844 |
18 | | 06'57" (+00'08") | 227 / 4071 |
19 | | 06'23" | 28 / 4100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 54.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'32" | 00:15'08" |
3 | 07'11" | 00:22'19" |
4 | 07'04" | 00:29'23" |
4.1 | 05'18" | 00:29'55" |