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Andy@素跑蔡
九龍
ID 18871
83 位追隨者
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Andy@素跑蔡
21.3 km
|
02:13:05
|
06:14/km
日期:
2013-12-15 12:19
-
地點:
城門河皇者半馬
-
天氣:
雨中作戰
-
卡路里:
1195 Cal
九龍
A
ndy@素跑蔡
·
留言
太耐無練跑練長課,到大圍已經開始攰
12月累積里程 :
136.99 km
MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 :
162.9 km
Android 手動上傳
| 10 years ago
Ip Sau Sing (Tommy )
,
Dickson Yip
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
明仔
Andy兄以你咁小操,呢個時間相當好了.以後操多D就不得了喇^^
2013-12-15 12:47 ·
WOO Lap Yee
下次要追到明哥
2013-12-15 12:59 ·
明仔
哈哈....隨時歡迎呀^^
2013-12-15 13:17 ·
Andy@素跑蔡
哈哈,先追胡兄再追明哥,循序漸進較安全
2013-12-15 13:49 ·
520ahken
繼續加油
2013-12-15 16:34 ·
明仔
Andy,呢個女仔系咪你成日話跑得好快果位女士呀?
2013-12-15 16:54 ·
Tommy Wong
Andy近排無操,時間都ok,繼續
2013-12-15 19:11 ·
豪仔
慢慢操上去就係啦
2013-12-15 19:41 ·
Andy@素跑蔡
明哥,呢個係拎返行裝見到個網友的朋友。唔記得叫寶儀抑或甚麼。肥肥地幾得意既
2013-12-16 18:53 ·
Andy@素跑蔡
多謝Ken兄,Tommy 兄,豪仔哥。由11月開越跑越慢,到昨天跑回半年前第一次跑20K長課的步速失望是難免的。休息返兩星期左右等身體好轉會慢慢練返基本功及跑姿到一月中跑CCM後才重新練25K以上發力跑
2013-12-16 18:59 ·
明仔
好,有部署,希望你從頭操起可以跑得更快更遠啦!
2013-12-16 19:12 ·
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的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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