6.5 km | 00:37:44 | 05:47/km日期: 2019-07-26 17:31 - 地點: 青衣北橋至和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 387 Cal
Pace: 06'06" / 05'03" / 05'23" / 05'39" / 05'54" / 06'15" / 06'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.60 km 
Mizuno wave shadow 累積 :
958.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'03" | 00:11'09" |
| 3 | 05'23" | 00:16'32" |
| 4 | 05'39" | 00:22'11" |
| 5 | 05'54" | 00:28'05" |
| 6 | 06'15" | 00:34'20" |
| 6.5 | 06'35" | 00:37'44" |
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