鄭安鈞 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:24:43 | 04:55/km

日期: 2019-07-26 21:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'19" / 04'40" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.60 km

Y拖累積 : 21299.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉啟楨, 劉慶瑞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'40"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'56"	00:19'47"
5	04'52"	00:24'39"
5.0	02'34"	00:24'43"

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