蘇柏菁 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:23:59 | 04:47/km

日期: 2019-07-21 20:07 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'42" / 04'46" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'07")

04'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'49")

04'41" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'34")

04'45" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'22"

(23'56")

04'22"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'59")

03'48"

12 / 5012

第二趟5k跑步訓練

7月累積里程 : 77.37 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

:郭建宏, 閃閃和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

Matt 菁哥早安~飆速跑愉快:)

2019-07-22 12:02 ·

3 個人推

陳益模晚安～新週愉快。

2019-07-22 19:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'42"	00:14'49"
4	04'46"	00:19'35"
5	04'22"	00:23'57"
5.0	02'45"	00:23'59"

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