朱進達 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
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13.2 km | 01:26:14 | 06:30/km

日期: 2019-07-20 04:48 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 06'26" / 06'26" / 06'21" / 06'27" / 05'30" / 05'33" / 04'56" / 13'10" / 03'58" / 05'16" / 10'41" / 05'23" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+02'57")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'21")

06'26" (+02'28")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'47")

06'25" (+02'27")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'08")

06'21" (+02'23")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'35")

06'26" (+02'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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朱進達

·

新竹

朱進達

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新竹

朱進達

·

7月累積里程 : 317.26 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

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·

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1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'26"	00:13'22"
3	06'26"	00:19'48"
4	06'21"	00:26'09"
5	06'27"	00:32'36"
6	05'30"	00:38'06"
7	05'33"	00:43'39"
8	04'56"	00:48'35"
9	13'10"	01:01'45"
10	03'58"	01:05'43"
11	05'16"	01:10'59"
12	10'41"	01:21'40"
13	05'23"	01:27'03"
13.3	15'33"	01:31'00"

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朋友動態

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