朱進達 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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9.3 km | 01:08:43 | 07:21/km

日期: 2019-07-19 05:05 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'37" / 06'37" / 04'55" / 08'19" / 15'35" / 04'48" / 07'12" / 08'19" / 04'49" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'50")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'14")

06'37" (+01'50")

1000 / 2000

3

04'54"

(18'09")

04'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'19"

(26'28")

08'19" (+03'32")

1000 / 4000

5

15'34"

(42'03")

15'34" (+10'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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朱進達

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·

7月累積里程 : 317.26 km

愛迪達波士頓六（小綠）累積 : 1198.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宜靜💦, 鄧武威和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	04'55"	00:18'09"
4	08'19"	00:26'28"
5	15'35"	00:42'03"
6	04'48"	00:46'51"
7	07'12"	00:54'03"
8	08'19"	01:02'22"
9	04'49"	01:07'11"
9.3	04'48"	01:08'48"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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