15.4 km | 01:18:02 | 05:03/km日期: 2013-01-10 15:33 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 冷,風大 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%
Pace: 05'28" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'12" / 05'09" / 05'08" / 04'54" / 04'46" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'01" / 05'04" / 01'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" | 5553 / 5553 |
2 | | 04'59" | 6012 / 11565 |
新竹近日的陰雨總算停了,雲量多但還可看見藍天從後方透出
今天像在颳颱風似的,眼睛都快張不開,就差沒定桿了~~
7公里開始把配速拉到5分速左右一路到結束
練跑15公里,就為了馬上要到來的美津濃半馬
這也將是2013上半年最後一場賽事
1月累積里程 :
257.24 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
1045.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'22" | 00:10'50" |
3 | 05'24" | 00:16'14" |
4 | 05'23" | 00:21'37" |
5 | 05'26" | 00:27'03" |
6 | 05'12" | 00:32'15" |
7 | 05'09" | 00:37'24" |
8 | 05'08" | 00:42'32" |
9 | 04'54" | 00:47'26" |
10 | 04'46" | 00:52'12" |
11 | 04'59" | 00:57'11" |
12 | 05'00" | 01:02'11" |
13 | 05'01" | 01:07'12" |
14 | 05'01" | 01:12'13" |
15 | 05'04" | 01:17'17" |
15.4 | 01'42" | 01:18'02" |