王曉琪（小仙女） 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

13.5 km | 01:34:35 | 07:00/km

日期: 2019-07-20 05:10 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 06'02" / 05'58" / 06'06" / 06'42" / 06'46" / 21'25" / 06'20" / 10'58" / 06'21" / 11'04" / 05'51" / 05'51" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'07")

06'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'05")

05'57" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'11")

06'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'41"

(30'53")

06'41" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王曉琪（小仙女）

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王曉琪（小仙女）

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陪兄弟試新錶👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.78 km

母子鱷魚y拖3代淺黃36 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿融, 何煌明和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	05'58"	00:18'05"
4	06'06"	00:24'11"
5	06'42"	00:30'53"
6	06'46"	00:37'39"
7	21'25"	00:59'04"
8	06'20"	01:05'24"
9	10'58"	01:16'22"
10	06'21"	01:22'43"
11	11'04"	01:33'47"
12	05'51"	01:39'38"
13	05'51"	01:45'29"
13.5	06'48"	01:48'53"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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