賴華瑋 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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0.7 km | 00:09:38 | 13:22/km

日期: 2019-07-16 21:13 - 平均心率: 106 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 13'22" /

緩走回家..
今晚還是好熱啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.01 km

Saucony Kinvara 10 累積 : 976.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Clover, 賴宏亮和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'19"	00:09'38"

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