3.0 km | 00:20:00 | 06:42/km日期: 2019-07-15 09:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'46" / 06'49" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" | 982 / 2982 |
E20基礎訓練排乳酸輕鬆跑
💩在肛上不得不發
😂😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
310.14 km ![](images/shoe.png)
🐊母子鱷魚 超跑ㄚ拖三代 水藍 累積 :
617.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'49" | 00:13'35" |
3.0 | 06'31" | 00:20'00" |