10.9 km | 04:25:44 | 24:21/km日期: 2019-07-13 11:04 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1999 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 17'44" / 26'51" / 35'28" / 38'13" / 31'22" / 39'46" / 25'02" / 14'24" / 12'45" / 12'16" / 13'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'44" (+05'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'51" (+14'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'27" (+23'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'12" (+25'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'22" (+19'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 39'43" (+27'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 24'59" (+12'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'24" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'44" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'07" (+00'52") | 912 / 10912 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
174.61 km ASICS TJR332-0443 累積 :
6861.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'44" | 00:17'44" |
2 | 26'51" | 00:44'35" |
3 | 35'28" | 01:20'03" |
4 | 38'13" | 01:58'16" |
5 | 31'22" | 02:29'38" |
6 | 39'46" | 03:09'24" |
7 | 25'02" | 03:34'26" |
8 | 14'24" | 03:48'50" |
9 | 12'45" | 04:01'35" |
10 | 12'16" | 04:13'51" |
10.9 | 13'06" | 04:25'49" |