Jack Leung 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.0 km | 00:24:39 | 08:09/km

日期: 2019-07-13 18:08 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 179 Cal

Pace: 10'38" / 07'14" / 06'27" / 16'40" /

鬆一鬆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.60 km

HOKA ONE ONE EVO SPEED GOAT 累積 : 700.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, paulng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'14"	00:17'52"
3	06'27"	00:24'19"
3.0	18'24"	00:24'39"

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成績 : 02:30:48

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