19.0 km | 01:56:29 | 06:07/km日期: 2019-07-11 17:29 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'30" / 06'20" / 06'11" / 05'27" / 05'39" / 05'41" / 05'48" / 05'36" / 05'45" / 05'18" / 05'24" / 05'24" / 05'43" / 05'24" / 05'21" / 05'17" / 08'55" / 09'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'49") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 05'31" | 13000 / 16000 |
| 3 | | 08'33" (+03'02") | 3000 / 19000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.38 km 
Adidas Adios 3 累積 :
1996.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'20" | 00:12'50" |
| 3 | 06'11" | 00:19'01" |
| 4 | 05'27" | 00:24'28" |
| 5 | 05'39" | 00:30'07" |
| 6 | 05'41" | 00:35'48" |
| 7 | 05'48" | 00:41'36" |
| 8 | 05'36" | 00:47'12" |
| 9 | 05'45" | 00:52'57" |
| 10 | 05'18" | 00:58'15" |
| 11 | 05'24" | 01:03'39" |
| 12 | 05'24" | 01:09'03" |
| 13 | 05'43" | 01:14'46" |
| 14 | 05'24" | 01:20'10" |
| 15 | 05'21" | 01:25'31" |
| 16 | 05'17" | 01:30'48" |
| 17 | 08'55" | 01:39'43" |
| 18 | 09'49" | 01:49'32" |
| 19.0 | 06'57" | 01:56'29" |
留言 
