13.3 km | 01:08:37 | 05:09/km日期: 2019-07-10 16:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 12926 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'39" / 04'44" / 04'56" / 04'58" / 04'56" / 05'18" / 05'17" / 05'03" / 05'19" / 05'23" / 05'39" / 05'24" / 05'16" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'38" | 1006 / 1006 | 183 / 117 |
2 | | 04'42" (+00'04") | 1004 / 2010 | 185 / 114 |
3 | | 04'54" (+00'16") | 1004 / 3015 | 186 / 108 |
4 | | 04'57" (+00'19") | 1001 / 4017 | 187 / 107 |
5 | | 04'57" (+00'19") | 1005 / 5022 | 187 / 107 |
6 | | 05'13" (+00'35") | 1004 / 6026 | 187 / 102 |
7 | | 05'15" (+00'37") | 1003 / 7030 | 188 / 100 |
8 | | 05'03" (+00'25") | 1008 / 8038 | 189 / 104 |
9 | | 05'15" (+00'37") | 1010 / 9048 | 188 / 100 |
10 | | 05'22" (+00'44") | 1002 / 10051 | 190 / 97 |
11 | | 05'36" (+00'58") | 1007 / 11059 | 189 / 94 |
12 | | 05'21" (+00'43") | 1008 / 12067 | 190 / 98 |
13 | | 05'15" (+00'37") | 1001 / 13069 | 191 / 99 |
14 | | 05'21" (+00'43") | 314 / 13383 | 191 / 97 |
氣溫下降,飄細雨...跑起來就舒服多了。(30度)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 119.39 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'44" | 00:09'23" |
3 | 04'56" | 00:14'19" |
4 | 04'58" | 00:19'17" |
5 | 04'56" | 00:24'13" |
6 | 05'18" | 00:29'31" |
7 | 05'17" | 00:34'48" |
8 | 05'03" | 00:39'51" |
9 | 05'19" | 00:45'10" |
10 | 05'23" | 00:50'33" |
11 | 05'39" | 00:56'12" |
12 | 05'24" | 01:01'36" |
13 | 05'16" | 01:06'52" |
13.3 | 05'34" | 01:08'37" |