裕朝 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

裕朝新北市
ID 420784

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1.4 km | 00:12:09 | 08:50/km

日期: 2019-06-25 20:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'54" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'34")

1000 / 1000

2

02'46"

(11'40")

08'20"

331 / 1331

3

00'28"

(12'09")

11'04" (+02'44")

42 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.4	11'30"	00:13'13"

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