10.0 km | 01:13:08 | 07:18/km日期: 2019-07-02 20:04 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'37" / 08'51" / 09'40" / 05'47" / 04'55" / 07'28" / 08'11" / 21'35" / 07'04" / 06'47" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+03'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'40" (+04'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+02'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+02'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'14" (+03'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+02'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'47" (+01'52") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
126.03 km 母子🐊 🐊Y拖三代 小白 累積 :
888.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 08'51" | 00:17'28" |
3 | 09'40" | 00:27'08" |
4 | 05'47" | 00:32'55" |
5 | 04'55" | 00:37'50" |
6 | 07'28" | 00:45'18" |
7 | 08'11" | 00:53'29" |
8 | 21'35" | 01:15'04" |
9 | 07'04" | 01:22'08" |
10 | 06'47" | 01:28'55" |
10.0 | 11'20" | 01:28'57" |