藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

2.0 km | 00:27:04 | 13:32/km

日期: 2019-07-02 18:41 - 總爬升: 144 m - 地點: 宜蘭市-宜蘭運動公園-團練 - 天氣: 晴天（晚上） - 平均心率: 119 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 09'24" / 17'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

17'37"

(27'02")

17'37" (+08'13")

1000 / 2000

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

祝七月份壽星生日快樂！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.53 km

PUMA HYBRID NETFIT ASTRO 累積 : 24.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

毋言, 童大副和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	17'39"	00:27'03"
2.0	17'10"	00:27'05"

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