Pink 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pink 台中
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5.0 km | 00:37:22 | 07:27/km

日期: 2019-06-28 19:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'45" / 07'33" / 07'22" / 07'21" / 07'15" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'18")

07'33" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'39")

07'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'00")

07'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'16")

07'15"

1000 / 5000

6

00'06"

(37'22")

07'55" (+00'40")

13 / 5013

台中

Pink

·

台中

Pink

·

今天產檢，第一次五官較清楚照~還有可♥的小腳丫丫

再4個月多見面ฅ'ω'ฅ 晚上很認真的踩著重腳操場跑5k 。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Teresa, ~地瓜貓~ 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

Teresa 恭喜

2019-06-30 20:22 ·

1 個人推

小童*童同學 Pink, 看時間應該是妳剛離開我才到操場，下回見。😀

2019-07-02 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'33"	00:15'18"
3	07'22"	00:22'40"
4	07'21"	00:30'01"
5	07'15"	00:37'16"
5.0	07'35"	00:37'22"

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