林世川 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
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1.0 km | 00:05:10 | 05:10/km

日期: 2019-06-28 19:14 - 地點: 右昌公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 00'00" /

小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.10 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, weng 和其他 28 人說推

·

楊鳳梨快跑😉

2019-06-28 23:32 ·

1 個人推

J 午安

2019-07-04 14:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	02'27"	00:02'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"