林世川 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.1 km | 00:37:03 | 07:13/km

日期: 2019-06-26 20:31 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 00'23" / 07'27" / 09'08" / 06'19" / 07'30" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'00")

07'26" (+01'53")

1000 / 2000

3

09'08"

(22'08")

09'08" (+03'35")

1000 / 3000

4

06'18"

(28'27")

06'18" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'56")

07'29" (+01'56")

1000 / 5000

6

01'06"

(37'03")

08'44" (+03'11")

125 / 5125

高雄

林世川

·

高雄

林世川

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高雄雨天
台中天氣晴
跑步好天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.10 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 黃健明和其他 33 人說推

·

Maggie Huang 林大哥：早安，團跑運動開心～

2019-06-27 06:33 ·

1 個人推

🍎五香乖乖😷 早安運動愉快~
團跑團圓團聚！
有著美好快樂一天！

2019-06-27 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'23"	00:00'23"
2	07'27"	00:07'50"
3	09'08"	00:16'58"
4	06'19"	00:23'17"
5	07'30"	00:30'47"
5.1	08'43"	00:31'53"

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