9.0 km | 00:58:20 | 06:28/km日期: 2019-06-25 18:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'43" / 06'40" / 06'35" / 06'37" / 06'32" / 06'24" / 06'36" / 06'25" / 633'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'19") | 800 / 800 |
| 2 | | 26'17" (+22'31") | 114 / 914 |
| 3 | | 04'06" (+00'20") | 800 / 1714 |
| 4 | | 27'37" (+23'51") | 108 / 1822 |
| 5 | | 03'56" (+00'10") | 800 / 2622 |
| 6 | | 31'15" (+27'29") | 95 / 2718 |
| 7 | | 03'52" (+00'06") | 800 / 3518 |
| 8 | | 27'24" (+23'38") | 109 / 3628 |
| 9 | | 03'53" (+00'07") | 800 / 4428 |
| 10 | | 32'20" (+28'34") | 92 / 4520 |
| 11 | | 03'53" (+00'07") | 800 / 5320 |
| 12 | | 23'47" (+20'01") | 126 / 5446 |
| 13 | | 03'46" | 800 / 6246 |
| 14 | | 32'09" (+28'23") | 93 / 6340 |
| 15 | | 03'49" (+00'03") | 800 / 7140 |
| 16 | | 22'47" (+19'01") | 129 / 7270 |
| 17 | | 03'54" (+00'08") | 800 / 8070 |
| 18 | | 29'02" (+25'16") | 99 / 8169 |
| 19 | | 03'54" (+00'08") | 800 / 8969 |
| 20 | | 03'13" | 36 / 9005 |
800mX10趟：
1~2趟：98、98秒
3~4趟：96、96秒
5~6趟：94、94秒
7~8趟：92、92秒
9～10趟:90、90秒
間休3分鐘
最後兩趟失速了😖😖😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
302.54 km 
NIKE AO9819 001 累積 :
1001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'40" | 00:13'23" |
| 3 | 06'35" | 00:19'58" |
| 4 | 06'37" | 00:26'35" |
| 5 | 06'32" | 00:33'07" |
| 6 | 06'24" | 00:39'31" |
| 7 | 06'36" | 00:46'07" |
| 8 | 06'25" | 00:52'32" |
| 9.0 | 06'17" | 00:58'52" |
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