蔡峻宇🌱 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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1.6 km | 00:07:24 | 04:30/km

日期: 2019-06-25 18:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'28" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

02'56"

(07'24")

04'33" (+00'05")

644 / 1644

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.54 km

NIKE AO9819 001 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, Jim 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.6	04'32"	00:07'24"

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