吳宏隆 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏隆花蓮
ID 76731

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:00 | 06:38/km | 第3半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	02:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

官方證書

吳宏隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:33'28" (+03'48")

15 km

(01:34'56")

00:31'48" (+02'08")

01:06'03" (+02'55")

20 km

(02:09'11")

00:34'15" (+04'35")

Finish

(02:20:00)

日期: 2014-06-08 08:00 - 卡路里: 1443 Cal

花蓮

吳宏隆

·

花蓮

吳宏隆

·

無雨無太陽，適合慢跑的好天氣，可惜我的狀況不好，先是腸胃炎休息一周，康復後練習又弄傷了左小腿，在休息了一周，感覺已好轉的傷勢，在出發3公里後，漸漸疼痛起來，此時心中一直在思考是不是該放棄，但為了把馬克杯帶回家，我還是決定撐完全程。@@～

賽前宣言: 目標 2:00 內 go!go!

6月累積里程 : 118.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿♥偉, Mark chen 和其他 21 人說推

·

清閒老狼恭喜完賽

2014-06-08 21:02 ·

吳宏隆謝謝^^

2014-06-09 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'59"	00:11'45"
3	06'04"	00:17'49"
4	06'07"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	06'08"	00:35'48"
7	06'18"	00:42'06"
8	06'06"	00:48'12"
9	08'06"	00:56'18"
10	06'50"	01:03'08"
11	06'09"	01:09'17"
12	06'19"	01:15'36"
13	06'46"	01:22'22"
14	06'08"	01:28'30"
15	06'26"	01:34'56"
16	06'44"	01:41'40"
17	06'33"	01:48'13"
18	06'19"	01:54'32"
19	06'52"	02:01'24"
20	07'47"	02:09'11"
21	07'05"	02:16'16"
21.7	07'00"	02:21'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km