11.1 km | 01:00:14 | 05:26/km日期: 2019-06-23 17:06 - 地點: 竹田單車國道 - 平均心率: 148 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'39" / 05'30" / 05'35" / 05'18" / 05'10" / 05'20" / 05'50" / 05'50" / 05'33" / 04'46" / 05'22" / 05'00" /
結束忙碌的周末在周日傍晚跑跑
雨勢忽大忽小漫步其中別有一番滋味
身體溼透也不知是汗是雨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 236.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'30" | 00:11'09" |
3 | 05'35" | 00:16'44" |
4 | 05'18" | 00:22'02" |
5 | 05'10" | 00:27'12" |
6 | 05'20" | 00:32'32" |
7 | 05'50" | 00:38'22" |
8 | 05'50" | 00:44'12" |
9 | 05'33" | 00:49'45" |
10 | 04'46" | 00:54'31" |
11 | 05'22" | 00:59'53" |
11.1 | 05'06" | 01:00'14" |