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方大帥
台中
ID 205803
83 位追隨者
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方大帥
33.2 km
|
01:52:01
|
17.8 km/h
日期:
2019-06-21 06:08
-
總爬升:
747 m
-
地點:
北田之巔
-
天氣:
🌞
-
平均心率:
78
-
卡路里:
897 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.57 (-16.08)
1008 / 1008
2
03'07"
(06'13")
19.46 (-16.18)
1007 / 2016
3
03'18"
(09'31")
18.46 (-17.18)
1012 / 3029
4
03'27"
(12'58")
17.56 (-18.08)
1009 / 4038
5
03'59"
(16'57")
15.25 (-20.39)
1011 / 5050
展開計圈分析
6
04'33"
(21'30")
13.24 (-22.41)
1000 / 6050
7
04'41"
(26'11")
12.90 (-22.74)
1006 / 7056
8
02'57"
(29'08")
20.57 (-15.07)
1008 / 8064
9
02'54"
(32'02")
20.93 (-14.71)
1009 / 9074
10
04'16"
(36'18")
14.23 (-21.41)
1010 / 10085
11
03'44"
(40'02")
16.14 (-19.50)
1002 / 11088
12
04'26"
(44'28")
13.58 (-22.06)
1000 / 12088
13
03'59"
(48'27")
15.25 (-20.39)
1012 / 13100
14
04'48"
(53'15")
12.59 (-23.06)
1005 / 14105
15
07'20"
(01:00'35")
8.20 (-27.44)
1000 / 15106
16
07'52"
(01:08'27")
7.66 (-27.98)
1002 / 16108
17
07'19"
(01:15'46")
8.33 (-27.31)
1015 / 17124
18
01'57"
(01:17'43")
31.58 (-4.06)
1024 / 18149
19
02'04"
(01:19'47")
29.51 (-6.14)
1011 / 19160
20
02'03"
(01:21'50")
29.75 (-5.89)
1012 / 20173
21
01'58"
(01:23'48")
31.03 (-4.61)
1009 / 21182
22
01'44"
(01:25'32")
35.64
1020 / 22203
23
01'58"
(01:27'30")
31.03 (-4.61)
1011 / 23215
24
02'10"
(01:29'40")
28.12 (-7.52)
1013 / 24228
25
02'12"
(01:31'52")
27.69 (-7.95)
1009 / 25238
26
02'58"
(01:34'50")
20.34 (-15.30)
1002 / 26240
27
02'45"
(01:37'35")
22.22 (-13.42)
1016 / 27256
28
01'43"
(01:39'18")
35.29 (-0.35)
1006 / 28263
29
02'37"
(01:41'55")
23.68 (-11.96)
1027 / 29291
30
02'00"
(01:43'55")
30.77 (-4.87)
1019 / 30310
31
01'50"
(01:45'45")
33.64 (-2.00)
1019 / 31329
32
02'52"
(01:48'37")
21.05 (-14.59)
1000 / 32330
33
02'41"
(01:51'18")
22.50 (-13.14)
1004 / 33335
台中
方
大帥
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
319.27 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
詹德萬
,
於菌頡
和其他
22
人說推
·
留言
陳立仁
大帥早安 週末愉快
2019-06-22 08:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
4.6 %
2
19.3
2.8 %
3
18.5
3.4 %
4
17.4
2.6 %
5
15.1
4.0 %
6
13.0
3.8 %
7
12.8
6.2 %
8
20.3
3.8 %
9
21.1
2.8 %
10
14.0
3.9 %
11
15.9
4.7 %
12
13.5
3.3 %
13
15.3
3.5 %
14
12.5
6.1 %
15
8.2
9.0 %
16
7.6
7.7 %
17
8.2
10.9 %
18
30.5
-8.8 %
19
28.8
-9.0 %
20
30.3
-5.8 %
21
30.8
-3.1 %
22
35.0
-3.8 %
23
31.3
-3.2 %
24
27.7
-3.9 %
25
28.8
-2.4 %
26
22.2
4.6 %
27
19.1
3.0 %
28
35.6
-6.4 %
29
22.6
-2.5 %
30
30.0
-1.8 %
31
32.7
-1.9 %
32
21.2
-3.1 %
33
26.3
-8.2 %
33.2
10.9
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
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00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
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13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
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00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
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00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
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00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
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00:51:52
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05:06/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:08
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05:14/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:40
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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00:52:39
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台中阿森
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10.2 km
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00:51:01
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05:00/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:01
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randallkwo
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|
21:25/km
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