柯宏霖 2013/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏霖新竹
ID 12068

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22.2 km | 02:42:43 | 07:19/km

日期: 2013-01-01 09:26 - 地點: 新竹市17公里自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 06'21" / 06'19" / 06'52" / 06'48" / 06'47" / 06'57" / 07'16" / 06'55" / 07'16" / 07'13" / 02'51" / 08'08" / 06'18" / 07'39" / 08'20" / 08'02" / 07'46" / 08'57" / 09'12" / 08'44" / 09'42" / 10'42" /

原定17k來回~~~殘念 22k

1月累積里程 : 152.43 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 2 累積 : 58.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'21"	00:12'39"
3	06'19"	00:18'58"
4	06'52"	00:25'50"
5	06'48"	00:32'38"
6	06'47"	00:39'25"
7	06'57"	00:46'22"
8	07'16"	00:53'38"
9	06'55"	01:00'33"
10	07'16"	01:07'49"
11	07'13"	01:15'02"
12	02'51"	01:17'53"
13	08'08"	01:26'01"
14	06'18"	01:32'19"
15	07'39"	01:39'58"
16	08'20"	01:48'18"
17	08'02"	01:56'20"
18	07'46"	02:04'06"
19	08'57"	02:13'03"
20	09'12"	02:22'15"
21	08'44"	02:30'59"
22	09'42"	02:40'41"
22.2	10'41"	02:42'43"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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