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方大帥
台中
ID 205803
83 位追隨者
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方大帥
29.6 km
|
01:37:20
|
18.2 km/h
日期:
2019-06-20 06:00
-
總爬升:
544 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
799 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'37"
(03'37")
16.67 (-22.04)
1004 / 1004
2
02'29"
(06'06")
24.32 (-14.39)
1006 / 2010
3
03'17"
(09'23")
18.46 (-20.25)
1007 / 3017
4
03'23"
(12'46")
18.00 (-20.71)
1012 / 4030
5
03'50"
(16'36")
15.79 (-22.92)
1006 / 5037
展開計圈分析
6
04'17"
(20'53")
14.17 (-24.54)
1008 / 6045
7
04'10"
(25'03")
14.63 (-24.08)
1015 / 7061
8
04'18"
(29'21")
14.06 (-24.65)
1007 / 8068
9
07'00"
(36'21")
8.65 (-30.06)
1008 / 9077
10
06'35"
(42'56")
9.14 (-29.57)
1002 / 10079
11
05'59"
(48'55")
10.08 (-28.63)
1004 / 11084
12
04'24"
(53'19")
13.79 (-24.92)
1010 / 12095
13
01'55"
(55'14")
31.58 (-7.13)
1000 / 13095
14
01'35"
(56'49")
38.71
1013 / 14109
15
01'42"
(58'31")
35.64 (-3.07)
1009 / 15119
16
02'11"
(01:00'42")
27.91 (-10.80)
1011 / 16130
17
01'47"
(01:02'29")
34.29 (-4.42)
1014 / 17145
18
02'10"
(01:04'39")
28.35 (-10.36)
1017 / 18162
19
02'00"
(01:06'39")
30.51 (-8.20)
1014 / 19176
20
03'19"
(01:09'58")
18.18 (-20.53)
1002 / 20179
21
02'57"
(01:12'55")
20.45 (-18.26)
1004 / 21183
22
02'50"
(01:15'45")
21.30 (-17.41)
1004 / 22188
23
02'46"
(01:18'31")
21.95 (-16.76)
1012 / 23200
24
02'48"
(01:21'19")
21.56 (-17.15)
1001 / 24202
25
02'33"
(01:23'52")
23.68 (-15.03)
1000 / 25203
26
02'27"
(01:26'19")
24.66 (-14.05)
1004 / 26208
27
02'45"
(01:29'04")
22.09 (-16.62)
1009 / 27218
28
02'56"
(01:32'00")
20.57 (-18.14)
1003 / 28221
29
02'52"
(01:34'52")
21.30 (-17.41)
1012 / 29234
30
02'28"
(01:37'20")
13.74 (-24.97)
564 / 29798
台中
方
大帥
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
319.27 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
詹德萬
,
於菌頡
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
み が
晚安,運動愉快
2019-06-20 18:13 ·
1
個人推
莊英超
晚安 運動愉快
2019-06-20 21:03 ·
1
個人推
黃文穎
好大的一支“雕”呀!
痾…我是說這個木雕的地標啦~哈哈🤣🤣
2019-06-20 22:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
3.5 %
2
24.2
1.6 %
3
18.3
4.5 %
4
18.0
2.4 %
5
15.7
3.5 %
6
13.8
5.3 %
7
14.5
4.0 %
8
14.1
4.6 %
9
8.6
6.4 %
10
9.0
6.0 %
11
10.3
7.6 %
12
13.5
-4.3 %
13
30.0
-9.8 %
14
38.3
-4.5 %
15
35.6
-3.7 %
16
27.3
-4.8 %
17
35.3
-4.5 %
18
27.1
-3.1 %
19
30.8
-2.1 %
20
18.1
-1.4 %
21
22.1
-4.0 %
22
20.3
-2.0 %
23
21.3
-1.8 %
24
20.9
2.0 %
25
24.3
-2.5 %
26
24.0
-2.3 %
27
21.8
-1.6 %
28
20.5
-2.0 %
29
25.9
-2.3 %
29.6
11.2
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
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05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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05:00/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:01
|
05:34/km
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